Stress er blevet et begreb, som vi bruger i flæng til alt fra at have lidt travlt til at have “ramt muren” og være ”gået ned med stress”. En af de mest accepterede definitioner på stress er ifølge den amerikanske psykolog Richard S. Lazarus denne:
Stress er en tilstand, der opleves, når belastninger og krav til en person er større, end de ressourcer personen er i stand til at mobilisere.
Stress er en vigtig og naturlig mekanisme
Når vi belastes indefra af vores følelser og tanker eller udefra fx af arbejdet, så udløses stress i vores krop i form af bl.a. stresshormonerne adrenalin og kortisol. Disse hormoner giver os kortvarigt ekstra fysisk styrke og skærpet fokus. Det er vores kamp-flugt instinkt, som aktiveres. For vores forfædre betød det, at der skulle handles hurtigt, for det kunne gælde liv eller død. Så snart situationen var afværget, så faldt stresshormonerne igen. Det var altså en sund reaktion på en farlig situation.
Langvarig stress slider på kroppen
Mange mennesker i vores samfund befinder sig i konstant forhøjet stressalarmberedskab. De er sjældent i fysisk fare på deres job, men det tror deres hjerne, og derfor er hjernen konstant på vagt. Når stresshormonerne forbliver på forhøjet niveau i kroppen, så svækkes immunforsvaret, og de kognitive evner nedsættes. Det betyder, at evnerne til at koncentrere sig, huske, fokusere og løse problemer nedsættes.
Kroppen er sindets sladrehank
Når sindet er overbelastet af tanker, så sender kroppen signaler i form af forskellige fysiske, følelsesmæssige eller adfærdsmæssige symptomer. Desværre er vi dårlige til at lytte til de faresignaler, som vores krop sender.
Vi vænner os til at have ondt i hovedet eller maven. Vi vænner os til konstante spændinger og uro i kroppen. Vi vænner os til at sove dårligt. Listen over symptomer er meget længere. Vi lærer at leve med de forskellige symptomer, og det bliver vores såkaldt normale tilstand.
Intet er vigtigere end dit helbred
Det er ikke meningen, at vi skal have det skidt på daglig basis. Vi kan have det dårligt så længe, at vi glemmer, hvordan det er at have det godt. Stress er ikke en sygdom, det er en overbelastning. Langvarig stress kan føre til sygdom. Husk at når du er rask, så kan du have mange problemer, men når du er syg, så har du kun ét. Pas på dit helbred!
Forebyg derfor hellere stress, fremfor at behandle stress.
Tag ansvar for dig selv og få et StressTjek, så du ikke ender med et stresskollaps.
